Workshop Manifesto :

 

Workshop Manifesto

Arbeidstips.

1. Hold albuene alltid tett til kroppen ved arbeide på et objekt eller tastatur.

. Albuene skal hvile på pulten, skrivebordet, ved tastatur, eller i nærhet ved jobb på arbeids objekt.

2. Aldri jobbe med STRAK ARM eller armene holdt rett ut eller rett opp, eller langt ut til sidene.

3. Arbeid skal avtales. Og man skal være kjent med oppgaven. Og Verktøy , matriell, montasje . Tegninger , beregninger og mekaniske toleranser skal og være kjent . Før jobb på arbeidsobjektet startes .

4. Ved elektrisk maskinering, borring, fresing, dreing. Elektrisk sag, SKAL man bruke verne briller. Også ved bruk av Laser . Ved elektrisk håndverktøy (drill, muttertrekker, borr maskin, vinkelsliper) brukes begge hender på verkøy .

Unntak_vernebriller : Arbeid med håndverktøy, og ikke elektrisk verktøy .

5. Langt hår må ikke henge rett ned. skjerf, klokke, ring, armbånd, halskjede. Fjernes før maskin operasjon . Tiltak : Hodeplagg, hårstrikk .

6. Legg ann arbeidsobjektet, unngå løse deler. Sveise objekt, limes eller klemmes med skrutvinge (clamp) før sveising. Sagobjekt, hånd skrutvinge (clamp) til arbeidsbord. Skrutstikke (vice), sikres med skrutvinge (clamp) til benk . Man skal ALDRI holde kapp objektet i handa ved maskin operasjon eller hånd operasjon . Arbeidsobjektet skal legges ann, sikres mot bevegelse .

15. Legg ann kroppsposisjon til verktøyet, bruke kroppstyngden for å få tildrag og moment på sikring av arbeids objekt .  Bolt, mutter .

7. Resirkuler alt matriale. Sortere etter type søppel. Elektrisk, metallisk, organisk, plastikk, tøy, papir, tre, gips, betong, mur, rockwool, gummi i egne dunker . Da kan man lett lete etter hva man trenger i «rest lager» . Ikke søl majones i papir dunken, please . Tvil om det er papir eller plast . Kan det rives i to, er det papir . Er søppel objektet , litt papir litt plast, teller det som er størst, eller mest av .

8. Kjenn alltid etter rar lukt, og aldri jobbe i kjemisk atmosfære . Terpentin, bensin, diesel . Eksos . Røyk og brann . Tiltak : gass maske, luft filter , gjennomlufting .

9. Bruk kneputer, og helst såle innlegg i sko ved arbeidflate på betong og asfalt . Tøy filler badehåndkle eller papp er bra i nød . Betong er død og knuser knoklene over tid . Tre, metall, og stein er ikke døde og behagelige å gå på . Man anbefales å bruke kneputer uansett . Ved elektrisk verktøy og tunge løft, bruk hansker, disse gjør deg sterkere, for huden slites ikke, og vibrasjoner reduseres. 

10. Arbeid armer over hodet . Max 15 minutter , så pause 15 minutter . 

11. Unngå mange slegge slag , over 20 slag med 6 kilo ,10 kilo hammer . Tung hammer kan rive knokler og muskler på rekyl . På 100 slag kan knoklene være ødelagt for alltid . Brusk og bein og knokler, knuses . Tiltak : bruk borrmaskin med kopp-bit, for jordspyd .

12. Arbeid forsinkes mest ved at det gjøres feil, som senere må fjernes og deretter legges på nytt . Vente på matriell . Vente på avgjørelser . Tegninger oppdatert .

13. Ved ulykke. Ta kontroll over situasjonns. Varsle, tilkall hjelp. Berg ditt eget liv, Gå i sikkerhet. Snakk til skadet person . Hold denne i handa. Hvis han lever. CPR, HLR hjerte lunge redning . Er skadet person i sæle, og henger, overlever man i ca 30 minutt, før man dør av forgiftning (CO2 lagres i blodet ved sæle, og man får sjokk ved plutselig blodsirkulasjon sirkulasjon. Få han ned på bakken . Ved ankomst på skadet person hengende i sæle , kan skadet prate, lever han hvertfall 10 minutter til .

14. Planglagt arbeide går aldri som planlagt. Hvordan løser du problemet når det går til helvete. Og hvordan redder man inn prosjektet, når det sklir ut . Man må ta avgjørelser på kort tid som ikke forringer SIKKERHETEN . Alt dill dall om estetikk og hirarkisk struktur må vike, og du tar ansvar . Ærlighet varer lengst, inrømmer man feil, kan man stole på deg. Alle gjør feil, hele tiden. Hvis penger renner ut, definer eksakt hvor pengene renner ut, og stopp problemet . I utgangspunktet tjener man ikke penger på et anbudsoppdrag. Man må derfor være observant på endringer, som medforer merjobb, uforutsette problem som ikke er med i kalkylen. Der kan man tjene profitt, siden man allerede har kontrakt på jobben . Jo mer det haster, jo mer kan man prise hastejobben . Ikke utfør endringsjobber, uten klarsignal fra ledelse . Kunden har alltid ekstra ønsker, og det oppstår alltid komplikasjner som ikke kunne tenkes i prosjektering . Skal du installere utstyr som er nytt eller uvant, ring direkte til produsent og få instruksjon .

15. Levere på avtalt tid, og levere hva som er avtalt er det kunden bryr seg om. Overtid er som oftest svært lite produktivt, og koster utrolig mye ressurser . Drømmejobben kan bli et mareritt med feil kolleger, sure mellom sjefer (småkonger) som står i mellom styret (investorer) og utførende (montør, mekaniker), mellomledere skræver. Disse har ofte store lån, og dermed låst til å gjøre som de blir befalt, for de kan ikke miste jobben . Vær på vakt for disse . Ikke vær redd for å miste jobben . Invester gjerne i kontigent i ekstern fagforening . Da har man krav på advokat bistand ved usaklige oppsigelser . Har bedriften lokal fagforening, kan man ikke stole på disse, for alle er betalt (og derfor lojale) til samme lønnsutbetaler. Angsten for å miste jobben, gjør deg svært kreativ. Spark oppover, ikke nedover i hirarkiet . En solid sjef setter pris på ditt iniativ, da kan du spøke om at du har for lav lønn, hver dag . vær observant på times-tillegg, som kjemisk fare, arbeid i høyden, eller andre risiko tillegg . Du tar deg ikke bare betalt for å utføre et arbeide og være profesjonell, men også for fravær av din fritid, ditt private liv. Sitt ikke på telefon med sjefen etter arbeidstid, uten å skrive timer. Får man ikke betalt for dette, blokk nummeret etter arbeidstid . Sjefen din ønsker helst at du er en komplett idiot, som jobber gratis 24 timer i døgnet, med utmerket estetikk, høy utdannelse og ypperste kvalitet . Ikke la deg lure av verv og utmerkelser, med ekstra arbeid og ansvar, uten ekstra betalt, dette skal være egne punkt på lønnslippen . Sjefer kan prøve seg med at man må tenke på firmaet, og organisasjonen som helhet. Da kan du svare : Da kan jeg likesågodt, ta meg jobb i Nord Korea .

16. Ikke stress .

When your in trouble. Body sends signals, food and diet is underestimated .

Training Excercise : Falun Dafa, Falun Gong . Buddah . Pythagoras Ptha.

The sequence of Budda, Falun Dafa should be performed without any mind intent . And it should be performed painless . If there is weakness in any of these movements, it needs to be adressed .

Food: Green Lettuce (as much as you want) , mushrooms, sweetpotatoe, sardines, herring, Olive Oil, red wine, meat , coconut oil, avocado, broccoli, onions, celery, yoghurt . Coffee, green tea . If you need to smoke, use organic tobacco. You eat to stimulate the bacteria in your gut, not to stimulate the tongue. Your human DNA is just one of a trillion species of bacteria digesting your food. You feed the bacterial colony in your gut . 

Avoid too much of : Bread, corn, tomatoes, chillipeppers (unless skinned and seeds removed), avoid super sweet cakes and liquids . nightshades . (beans and lentils need pressure cooking and soaked in 2-3 baths before eating) . 1 fruit or apple gives the same sugar content as a candy bar ! Natures candy 

NMN food supplement

1 gram per day . maybe 2 gram per day .

Generic brand, 500 gram any type in white powder 99.9 form . china . ebay .

when mixed with water , the sirtuins in the glass, can look like crystals . and beautiful swirl. the swallowed and it tastes like sitrus . I recomnende it to people over 35 years old . 

sharpened in focus and mind. have no other than positive comments .

Reservatrol

2 times a week . 1 gram each . generic white powder . 

very sticy when powder is mixed in water . forms wierd substrance . clumping and attatching very much to paper cups and also glass .